大切な睡眠のお話 ～⑤日本の子どもの睡眠現状～
これまで４回に分けて睡眠について解説してきました。５回目の今回は睡眠の現状について触れようと思います。 睡眠の実態 今春、子どもたちの睡眠の実態を調べる大規模なプロジェクトを進めている東京大学などのグ […]
公開日:2024年06月19日
夜泣き・胃腸虚弱に
宇津救命丸＜銀粒＞
第2類医薬品
大切な睡眠のお話 ～④睡眠と環境(環境ストレスによる睡眠への影響と対策)～
子どもが就寝時に感じるストレスには、次のような室内環境の影響があります。 気温子どもは体温調節が未熟なため、季節の変わり目や急激な気温の変化に敏感です。特に夏場の高温多湿や冬場の乾燥が緊張やストレスを […]
公開日:2024年06月14日
大切な睡眠のお話 ～③睡眠と食事～
睡眠と食事は、一見すると関係がないように思えますが、じつは重要なつながりがあります。昼寝をしすぎて夕食の時間にお腹がすかない。食後は眠くなる。お腹が空いて眠れない。 これは食事が睡眠と大き […]
公開日:2024年06月04日
大切な睡眠のお話 ～②睡眠と運動～
睡眠の大切さは前回お話ししましたが、それでは、どうすれば良質な睡眠が得られるのか、今回から深掘りして詳しくお話しします。 〇良質な睡眠には運動（遊び）が大切 質の良い睡眠は、身体の成長と脳の発達、免疫 […]
公開日:2024年05月28日
大切な睡眠のお話 ～①自律神経と睡眠の関係とは？～
親御さんは育児でいつも睡眠不足になりがちですが、人や動物にとって睡眠は生きていく上で欠かせない大切なことです。では、なぜ人は眠るのか、なぜ睡眠が必要なのか、よい睡眠を得るにはどうすればよいのか、睡眠に […]
公開日:2024年05月21日